محتويات
العقم من المُشكلات التى يُعاني منها ما يتراوح بين 10 – 15 % من الأزواج، وهو حالة تنتج عندما يكون من الصعب حدوث الحمل طبيعياً، لأسباب عضوية كالعقم عند النساء أو الرجال. فيلجأ الكثير من الأزواج إلى تدخلات طبية في هذه الحالة، لمُساعدتهم على حدوث الحمل، وتحقيق حُلم الإنجاب. إليكم في هذا المقال تقرير حول العقم وطرق علاج العقم وزيادة نسبة الخصوية الطبيعية.
اسباب العقم
مشكلة العقم من المُشكلات التي تُسبب العديد من الضغوط النفسية، ومن أهم الاسباب التي تؤدي للعقم ما يلي:
اسباب العقم عند النساء
- أسباب تتعلق بالرحم.
- أسباب تتعلق بعنق الرحم.
- أسباب مهبلية.
- أسباب نفسية.
- مشاكل بقناة فالوب.
- خلل في المبايض.
- مشكلة بطانة الرحم المُهاجرة.
- عوامل وراثية.
- نقص في الحديد والفيتامينات.
أسباب العقم عند الرجال
- مشاكل الهرمونات والغُدد.
- أسباب تتعلق بالخصية.
- تشوه الحيوانات المنوية.
- عيوب خُلقية.
- القذف العكسي.
- إلتهاب البروستاتا.
- مشاكل الإنتصاب.
- مشاكل بالأعصاب.
- كسر في الحوض.
- مرض السكري.
- السمنة.
- التدخين.
علاج العقم
ومع وجود طرق مختلفة في علاج العقم، يمكن أيضاً الإعتماد على بعض الطرق الطبيعيه لزيادة الخصوبة، لحدوث الحمل ومنها :
- تناول الأطعمه الغنية بمضادات الأكسدة: مثل حمض الفوليك والزنك، قد تُحسن من الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. والموجودة في الفواكة والخضروات والمكسرات وحبوب المكملات الغذائية فيتامينات C و E ، حمض الفوليك ، بيتا كاروتين واللوتين، فتناول مُكملات مضادة للأكسدة أو تناول الأطعمه الغنية بمضادات الأكسدة، يمكن أن يُحسن مُعدلات الخصوبة، وخاصه بين الرجال الذين يعانون من العقم.
- الحفاظ على وزن مثالي: وجدت إحدى الدراسات، أن مراعاة القواعد الغذائية مثل تناول وجبة إفطار أكبر وتقليل كمية العشاء قد يُحسن من الآثار الهرمونية لمتلازمة تكيس المبايض “PCOS”، أما بالنسبة للنساء ذوات الوزن الطبيعي، مع متلازمة تكيس المبايض، فإن تناول مُعظم السعرات الحرارية في وجبة الإفطار، قلل لديهم من مستويات الأنسولين بنسبة 8 ٪ ومستويات التستوستيرون بنسبة 50 ٪. ويمكن أن تساهم المستويات العالية لأي منهما في العقم.
نصائح لزيادة الخصوبة
- تجنب الدهون: تناول الدهون الصحية كل يوم مُهم لتعزيز الخصوبة. ومع ذلك، ترتبط الدهون بزيادة خطر العقم وضعف التبويض، وذلك بسبب آثارها السلبية على حساسية الأنسولين، وتتوجد الدهون غير المشبعة عادة، في الزيوت النباتية المُهدرجة، وعادة ما تكون موجودة بنسب عالية في بعض الأطعمة المقلية والمنتجات المُصنعة،ولزيادة مستويات الخصوبة، يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون وتناول الأطعمة الصحية بدلاً من ذلك.
- تجنب الكافيين: الكافيين يُمكنأن يؤثر سلباً على خصوبة الإناث، وتُشير إحدى الدراسات إلى أن النساء الذين يستهلكون أكثر من 500 ميليغرام من الكافيين يومياً، قد يتأخر لديها حدوث الحمل بعد الزواج، كما ويرتبط أيضا تناول الكافيين بنسبة عالية قبل الحمل، إلى زيادة خطر الإجهاض، ومع ذلك، لم تجد دراسات أخرى وجود صلة قوية بين تناول الكافيين وزيادة خطر العقم. خلاصه القول، قد يؤثر الكافيين سلباً على الخصوبة، ولكن الأدله مُختلطة. ففي حالة الرغبة في حدوث الحمل يُنصح بالحَد من تناول الكافيين.
